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Esercizi base ed esercizi complementari

La differenza tra gli esercizi base e gli esercizi complementari nel Fitness e nel Body Building lampante dal nome.

Un esercizio base appunto alla base della stimolazione muscolare; in fase di massa vanno eseguiti prevalentemente esercizi base, mentre in fase di mantenimento vanno eseguiti prima dei complementari.



Un esercizio complementare, quindi, è a complemento di un allenamento per una determinata fascia muscolare, o se si preferisce, a completamento.

In sostanza possiamo definire primari gli esercizi base e secondari (ma non meno importanti) quelli complementari.

Le schede descrittive degli esercizi recensiti in questo sito spiegano, tra le righe, se si tratta di esercizi base o di complementari.

Luca Ruggero

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