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(Per gli interessati sono aperte le iscrizioni ai corsi di Ci Kung Primo, Secondo e Terzo Livello)

Ci Kung: indice degli argomenti

Il Ci Kung

Il Ci Kung è la scienza cinese della respirazione, essa prende il nome dalle due parole da cui è composta: Ci (o Chi o C'hi o Qi) che vuol dire respirazione (ma anche aria ed "energia vitale"), e Kung, che significa esercizio ....
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Cosa è consigliabile fare prima di iniziare la pratica del Ci Kung

Per facilitare l'apprendimento, sarebbe ideale iniziare disponendosi supini con gambe piegate a 90 gradi. Eseguire delle pedalate e dei piegamenti intervallati da piccole pause, per poi passare alla posizione più congeniale ....
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Le buone abitudini comportamentali e alimentari per favorire il Ci

Tante piccole trasgessioni prese singolarmente sono insignificanti ma alla fine della giornata fanno la differenza. Una buona regola è non inquietarsi, prendere la vita sempre e comunque allegramente ....
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Allenare il diaframma

I polmoni sono gli organi che hanno il compito di ossigenare il nostro corpo, occupano quasi completamente la cavità toracica da sotto le clavicole fino all'addome, stanno in due spazi separati e sono divisi da uno spazio chiamato mediano ....
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Ci Kung: primo livello

1. RESPIRAZIONE IN DUE TEMPI
2. RESPIRAZIONE ADDOMINALE
3. RESPIRAZIONE TORACICA
4. RESPIRAZIONE CLAVICOLARE

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Ci Kung: secondo livello

1. RESPIRAZIONE IN 4 TEMPI CON TRATTENIMENTO
2. RESPIRAZIONE IN MOVIMENTO
3. RESPIRAZIONE PER I MUSCOLI
4. RESPIRAZIONE PER GLI ORGANI INTERNI
5. RESPIRAZIONE IN DUE TEMPI CON TRATTENIMENTO D'ARIA
6. RESPIRAZIONE PER LA MEDITAZIONE

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Ci Kung: terzo livello

1. RESPIRAZIONE CLAVICOLARE 2
2. RESPIRAZIONE IN DUE TEMPI CON TRATTENIMENTO D'ARIA
3. RESPIRAZIONE IN ASSENZA DI ARIA
4. RESPIRAZIONE CON ESERCIZIO DEL PRIMO COCCODRILLO
5. RESPIRAZIONE PER IL CI
6. RESPIRAZIONE PER IL CERVELLO
7. RESPIRAZIONE PER L' AUTOCONDIZIONAMENTO

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Ci Kung: quarto livello

1. RESPIRAZIONE PER L'INSONNIA
2. RESPIRAZIONE PER IL SESSO
3. RESPIRAZIONE SHIWARI
4. RESPIRAZIONE PER L'EQUILIBRIO FISICO
5. RESPIRAZIONE CON ESERCIZIO DEL GATTO

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Ci Kung: quinto livello

1. RESPIRAZIONE RITMATA
2. RESPIRAZIONE PER IL CONTROLLO DEL DOLORE
3. RESPIRAZIONE PER RIDURRE IL RITMO CARDIACO
4. RESPIRAZIONE PER LA PULIZIA DEI POLMONI
5. PRIMA RESPIRAZIONE DEL SERPENTE

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Ci Kung: sesto livello

1. RESPIRAZIONE DEL LEONE
2. RESPIRAZIONE DEL CAVALIERE
3. SECONDA RESPIRAZIONE DEL SERPENTE
4. SECONDA RESPIRAZIONE CON ESERCIZIO DEL GATTO SEDUTO
5. RESPIRAZIONE PER RINFORZARE I MUSCOLI RESPIRATORI

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Ci Kung: settimo livello

1. SECONDA RESPIRAZIONE PER LA MEDITAZIONE
2. RESPIRAZIONE DELLA LUNGA VITA
3. RESPIRAZIONE PER LE ARTICOLAZIONI
4. RESPIRAZIONE PER IL TORACE
5. RESPIRAZIONE PURIFICATRICE

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Ci Kung: ottavo livello

1. RESPIRAZIONE PER I DOLORI RENALI
2. RESPIRAZIONE PER RINFORZARE IL TORACE
3. RESPIRAZIONE PER LA VOCE
4. RESPIRAZIONE IN DUE TEMPI CON TRATTENIMENTO D'ARIA (2)
5. RESPIRAZIONE RIGENERATRICE

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I links del Ci Kung

Presentiamo una raccolta di risorse Web sul Ci Kung; nei vari collegamenti elencati troverete articoli riguardanti storia, filosofia, esercizi e tecniche per favorire la circolazione del Ci.
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