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Esercizi base ed esercizi complementari
La differenza tra gli
esercizi base e gli
esercizi complementari nel Fitness e nel Body Building è lampante dal nome.
Un esercizio base è appunto alla base della stimolazione muscolare; in fase di massa vanno eseguiti prevalentemente esercizi base, mentre in fase di mantenimento vanno eseguiti prima dei complementari.
Un esercizio complementare, quindi, è a complemento di un allenamento per una determinata fascia muscolare, o se si preferisce, a completamento.
In sostanza possiamo definire primari gli esercizi base e secondari (ma non meno importanti) quelli complementari.
Le schede descrittive degli esercizi recensiti in questo sito spiegano, tra le righe, se si tratta di esercizi base o di complementari.
Luca Ruggero
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