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Pettorali

I muscoli pettorali, detti anche gran pettorali, fanno parte della categoria muscoli grandi e si dividono in tre grandi fasce muscolari: alti, centrali e bassi. Le tre fasce si dividono a loro volta in fasce interne ed esterne.

In quanto muscoli grandi, e molto complessi, vanno allenati con una certa cura ed intensità.

Si consiglia l'allenamento insieme ai bicipiti (dando la precedenza ai pettorali), oppure da soli, oppure dividendo la parte alta e bassa in due sedute di allenamento, accoppiando le fasce alta e centrale con i deltoidi e la fascia bassa con i tricipiti, dando sempre e comunque la precedenza ai pettorali.

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